Je hebt de hele dag gerend. Klanten, mails, boodschappen, de kinderen naar hockey, en tussendoor nog snel iets eten aan het aanrecht. Je kruipt eindelijk je bed in, doet het licht uit en dan gebeurt het. Je hoofd gaat aan.
Had ik die offerte nou verstuurd? Moet de jongste morgen gymspullen mee? Wat bedoelde ze eigenlijk precies in dat gesprek? En voor je het weet is het half één en lig je nog steeds naar het plafond te staren.
Ik hoor dit zo vaak van de vrouwen die bij mij op de behandeltafel liggen. En eerlijk is eerlijk: ik ken het zelf ook maar al te goed.
Waarom juist in bed?
Overdag is er geen ruimte om te voelen wat er allemaal speelt. Er gaat altijd wel iets voor. Pas als het stil wordt, krijgt je hoofd eindelijk de kans om alles op te ruimen. Alleen kiest het daar het meest onhandige moment voor.
Het gekke is: je lichaam is moe, maar je hoofd staat nog op de stand van de dag. Je kunt jezelf honderd keer zeggen dat je nu moet slapen, het helpt niks. Rust laat zich niet afdwingen. Je lijf moet eerst merken dat het veilig is om los te laten.
Wat ik zie gebeuren in de salon
Als iemand bij mij binnenkomt, zie ik het vaak al aan de schouders. Die zitten ergens bij de oren. De adem is hoog en snel, en het eerste kwartier praten we nog over van alles.
Ik begin rustig bij de bovenrug en schouders, zonder haast. Je mag ruiken aan de geurrituelen van Altearah en zelf kiezen wat jou op dat moment goed doet. Daarna ga ik naar je hoofd, je nek en je gezicht. Zachte aanrakingen, het geluid van een kwastje vlak bij je oor, langzame bewegingen.
Ergens halverwege wordt het stil. Dan zakken de schouders en wordt de adem dieper. Soms valt iemand echt even in slaap. Een klant schreef het zo mooi in haar review: "Ik kwam redelijk moe en gestressed binnen en na een uur liep ik mega ontspannen en blij de deur weer uit." Precies dat gun ik iedereen.
Wat ik zo mooi vind: je lichaam herinnert zich even hoe ontspannen voelt. En dat gevoel neem je mee naar huis, misschien wel tot onder je dekbed.
Drie dingen die je vanavond al kunt doen
Je hoeft niet te wachten tot je bij mij op de tafel ligt. Dit doe ik zelf ook als mijn hoofd weer eens overuren draait.
- Schrijf het eruit. Leg een notitieboekje naast je bed. Alles wat rondzingt mag erin, ook als het rommelig is. Je hoofd hoeft het dan niet meer vast te houden.
- Masseer je eigen hoofdhuid. Zet je vingertoppen op je hoofd en maak kleine, langzame rondjes. Begin bij je haargrens en werk rustig naar achteren. Een paar minuten is al genoeg om je lijf een seintje te geven.
- Kies één geur voor de avond. Een paar druppels op je kussen of een kaarsje in de badkamer. Gebruik je elke avond dezelfde geur, dan gaat je lichaam die vanzelf koppelen aan slapen.
Klein, ik weet het. Maar juist die kleine momenten maken het verschil.
Even helemaal niks hoeven
Soms is zelf voor rust zorgen gewoon niet genoeg. Dan heb je iemand nodig die het even van je overneemt. Een plek waar je mag liggen, je ogen dicht mag doen en niks hoeft te beslissen.
Wil je ontdekken hoe dat voelt? De Purple Dream ASMR Intro van 45 minuten (€55) is een fijne eerste kennismaking. Heb je wat meer nodig, dan is de ASMR Calm Ritual van 60 minuten met massageolie (€70) echt een cadeautje aan jezelf. En wil je alles in één keer, dan kies je de HeadSpa & ASMR van twee uur (€130), waarin ASMR en HeadSpa samenkomen.
Jouw plekje staat klaar
Je hoeft het niet allemaal alleen te dragen. Gun jezelf dat uur waarin je hoofd eindelijk stil mag worden. Ik zorg voor de rust, de geur en de zachte aanraking. Jij hoeft alleen maar te komen liggen.
Warme groet, Celina 💜