Minder daglicht doet echt iets met je. Je lijf wil eerder rusten, maar je agenda loopt gewoon door. Sterker nog, juist in het najaar komt er van alles bij: drukte op je werk, de kinderen die weer volop schoolgaan, en dan december, met cadeautjes, etentjes en feestdagen die je agenda helemaal vol maken.
Daar komt bij dat we minder naar buiten gaan. Minder frisse lucht, minder beweging, meer binnen zitten met een scherm. Je hoofd krijgt dan weinig kans om op te ruimen. Het gevolg ken je misschien: je ligt ‘s avonds wakker, je blijft malen en je huid voelt ook nog eens droog en dof aan door de kou buiten en de verwarming binnen.
Het goede nieuws? Je hoeft niet te wachten tot het voorjaar. Met kleine momenten van aandacht kun je deze maanden juist heel fijn maken.
1. Maak van je avond een overgang
Veel vrouwen gaan van werken, koken en regelen meteen door naar bed. Je hoofd heeft dan geen tijd om te landen. Kies een vast moment waarop de dag klaar is. Doe de grote lamp uit, zet een lampje of kaars aan en leg je telefoon in een andere kamer. Het klinkt klein, maar je lijf leert snel dat dit het moment is om te zakken.
2. Laat geur je helpen
Geur werkt sneller dan je denkt. Eén vertrouwde geur kan je in een paar tellen laten voelen dat je thuis bent. Kies een geur die jou rust geeft en gebruik hem elke avond op hetzelfde moment, bijvoorbeeld op je polsen of je kussen. In de salon kies je zelf uit veertien geuren van Altearah, en ik merk steeds weer hoe precies vrouwen voelen welke geur op dat moment bij ze past.
3. Geef je huid extra aandacht
Kou buiten, verwarming binnen: je huid heeft het in deze maanden zwaar. Ze wordt droger, voelt trekkerig aan en mist glans. Neem ‘s avonds echt de tijd voor je huid. Reinig rustig, warm je dagcrème of serum even op tussen je handen en druk het zacht in. Zie het niet als een klusje, maar als een paar minuten waarin je jezelf aanraakt met aandacht. Een masker op zondagavond maakt het helemaal af.
4. Masseer je eigen hoofd
Je hoofdhuid draagt meer spanning dan je denkt. Zet je vingertoppen stevig op je hoofd en beweeg de huid in kleine rondjes, van je haargrens naar je kruin en weer terug naar je nek. Doe het gewoon onder de douche of op de bank. Je voelt vaak meteen hoe je schouders mee zakken.
5. Ga elke dag even naar buiten
Ook als het grijs is. Een kwartier wandelen in het daglicht, het liefst rond lunchtijd, doet wonderen voor je humeur en je slaap. Laat je oortjes thuis en kijk gewoon om je heen. Je hoofd ruimt dan vanzelf een beetje op.
6. Zet jezelf in je agenda
Dit is misschien wel de belangrijkste. Als jij niet in je eigen agenda staat, vult die zich vanzelf met alles en iedereen. Plan één moment per week dat alleen van jou is. Een bad, een boek, een wandeling, of een behandeling waarbij je helemaal niets hoeft. Behandel die afspraak net zo serieus als een afspraak met een klant.
7. Maak december lichter in plaats van voller
December vraagt veel van je. Iedereen wil je zien, alles moet gezellig en jij zorgt meestal dat het lukt. Kijk eens kritisch naar je planning en kies wat je echt blij maakt. Een afspraak minder is geen falen, het is ruimte voor jezelf. En zoek je nog een cadeau? Geef iemand van wie je houdt een moment van rust. Een cadeaubon voor een behandeling is iets wat ze zelf zelden zouden kopen, maar wel heel graag krijgen.
Soms lukt het thuis gewoon niet. Dan ligt de was er nog, piept je telefoon en roept er iemand mama. Dat is helemaal oké. Daarvoor is Salon Purple Dream er. Hier lig je warm onder een deken, ruik je een geur die bij jou past en mag je hoofd eindelijk stil worden. Of je nu kiest voor een ASMR hoofdmassage, een HeadSpa of een Yon-Ka gezichtsbehandeling die je huid weer laat stralen. Wil je de herfst eens op een gezellige manier beginnen? Op woensdag 4 november organiseer ik de Purple Dream November Glow avond bij Business Sisters in Roelofarendsveen, van 19.30 tot 21.30 uur. We starten met een geurritueel van Altearah en daarna verzorg je onder mijn begeleiding je eigen huid met Yon-Ka. Je gaat naar huis met een Yon-Ka set voor thuis en een cadeaubon van €15 voor een behandeling. Deelname kost €50. Boek de November Glow avond of jouw eigen moment van rust via salonpurpledream.nl. Ik kijk ernaar uit je te ontvangen.
